Theo Prochaska, 6 giai đoạn thay đổi là gì?

2024 Tác giả: Stanley Ellington | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 00:25

TTM cho rằng các cá nhân di chuyển qua sáu giai đoạn thay đổi : dự tính trước, dự tính, chuẩn bị, hành động, duy trì và kết thúc. Chấm dứt không phải là một phần của mô hình ban đầu và ít được sử dụng hơn khi áp dụng các giai đoạn thay đổi đối với các hành vi liên quan đến sức khỏe.

Về vấn đề này, theo Prochaska và DiClemente, các giai đoạn thay đổi là gì?

[Tập 53] Podcast hôm nay được bật Prochaska và DiClemente's (1983) Các giai đoạn thay đổi Người mẫu. Mô hình này mô tả năm giai đoạn mà mọi người trải qua trên con đường của họ đến thay đổi : dự tính trước, dự tính, chuẩn bị, hành động và bảo trì.

Sau đó, câu hỏi đặt ra là các quá trình thay đổi là gì? Mười quá trình thay đổi là nâng cao ý thức, phản điều kiện, kịch tính sự cứu tế , đánh giá lại môi trường, giúp đỡ các mối quan hệ, củng cố quản lý, tự giải phóng, tự đánh giá lại, giải phóng xã hội và kiểm soát kích thích. Các quá trình thay đổi được xác định trong bảng dưới đây.

Theo cách này, năm giai đoạn thay đổi là gì?

Prochaska đã phát hiện ra rằng những người đã tích cực thành công thay đổi trong cuộc sống của họ trải qua năm riêng giai đoạn : dự tính trước, dự tính, chuẩn bị, hành động và bảo trì. Sự chiêm nghiệm trước là sân khấu tại đó không có ý định thay đổi hành vi trong tương lai gần.

Giai đoạn chuẩn bị của sự thay đổi là gì?

Sự chuẩn bị là sân khấu trong đó các cá nhân dự định thực hiện các bước để thay đổi , thường là trong tháng tới (DiClemente và cộng sự, 1991). PR được xem như một quá trình chuyển đổi hơn là ổn định sân khấu , với những cá nhân có ý định tiến tới A trong 30 ngày tới (Grimley, Prochaska, Velicer, Blais, & DiClemente, 1994).